心理学家教你这7招 早上无需再跟闹钟反复缠斗

　　原标题：心理学家支七招　让你早起也不怕

　　一项研究显示，英国人每天清晨平均得花18分钟与闹钟“缠斗”。你也这样？没关系。英国行为心理学家乔·亨明斯教你七招，帮你早晨醒来精神奕奕，不再觉得痛苦。

　　七招说来也简单：睡在床的左侧；穿明黄睡衣；用喜欢的歌曲设置闹铃；醒来做5分钟运动；再来2分钟手倒立；冲个冷水澡；最后享用能量满满的早餐，比如燕麦粥。

　　英国《每日邮报》援引亨明斯的话报道，与闹钟纠缠18分钟只会让人更感疲惫和困倦，而上面几个步骤则会“启动”你的身体。（黄敏）