人民网约翰内斯堡11月12日电 （刘畅） 进入十一月，紫薇花慢慢地凋谢象征着南非正式进入了炎炎夏日。
南非气象局近日发布警告，本周一股强热空气登陆豪登省，该省最高温度预计达到36度。自由州省、东开普省和北开普省部分地区气温也将大幅度升高。12日，北开普省的Prieska和Augrabies Falls最高气温将达到42度。
南非气象局同时发布了内陆地区的火灾预警。
高温人体健康的危害：
1、对循环系统的影响。高温作业时，皮肤血管扩张，大量出汗使血液浓缩，造成心脏活动增加、心跳加快、血压升高、心血管负担增加。
2、对消化系统的影响。高温对唾液分泌有抑制作用。使胃液分泌减少，胃蠕动减慢，造成食欲不振；大量出汗和氯化物的丧失，使胃液酸度降低，易造成消化不良。此外，高温可使小肠的运动减慢，形成其他胃肠道疾病。
3、对泌尿系统的影响。高温下，人体的大部分体液由汗腺排出，经肾脏排出的水盐量大大减少，使尿液浓缩，肾脏负担加重。
4、对神经系统的影响。在高温及热辐射作用下，肌肉的工作能力、动作的准确性、协调性，大脑反应速度及注意力降低。
健康降暑小妙招
第一招：穿浅色衣服
要想降暑解热，白色、浅色或素色的衣服是首选，黑色或蓝色的衣服应该尽量避开，因为黑色或蓝色的衣服吸热快、散热慢，穿着闷热，容易中暑。材质方面，丝、棉、麻等天然纤维等都是好的夏天衣料，另外，衣服还要宽松些，尤其是领、袖、裤腿等开口处。
第二招：避免在太阳下长时间逗留
南非的空气是怡人的，和国内的闷热不同，大多数时候只要避免太阳直射，就会相对凉快很多。同时，太阳直射容易导致皮肤晒伤。
第三招：充足的水分补给
在高温天气，要时刻补充自身水分的充足。炎热天气下喝水不能猛饮，要喝温开水，不要喝冰水。喝水也要定时，不要等口渴时再喝；要多喝加淡盐的温开水，少喝饮料。绿豆水也是消暑饮品的好选择。
第四招：种盆栽
很多植物都具有吸热的作用，部分植物还能吸收辐射和甲醛等对身体不利的课件或不可见的东西。例如山茶花、月季花可直接吸热，仙人掌能吸收辐射和甲醛。在屋里摆上一盆植物，不仅可以缓解暑热的难耐，还能绿化环境，清新空气！
第五招：拉窗帘
这里说的拉窗帘并不是纱帘，而是遮光窗帘。如果住的地方有朝阳的窗户，可以在每天上班或者外出之前将遮光窗帘拉好，减少室内因阳光带来的温度上升。
第六招：适当关窗
白天室外温度高，如果打开门窗，热气连带辐射都会进到屋里去，反而会令室内跟室外一样热。不过在早晚时段开窗通风，中午时段半开窗门，就可以隔绝外面的热气。
第七招：挂湿毛巾
在室内挂一些湿毛巾，或者在风扇前放一盆水，都可以起到吸热、降温作用。
第八招：心静自然凉
如果以上招数都不奏效，那么建议大家把心静下来。俗语说，“心静自然凉”，心态放宽了，还有什么好烦躁的呢？
最后小编想说，全身防晒很重要，很重要，很重要。为什么是全身呢？在南非常年驾车会让经常被晒的右胳膊比左胳膊黑上一个色号；只擦防晒的脸要比被遗忘的脖子白一个色号。如此“泾渭分明”的界限想必是大家不想看到的。
如果大家有什么好的消暑、防晒方法可以在下方留言哟。
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